Perbanyak makan buah untuk kesehatan payudara
Payudara yang sehat dan kencang merupakan idaman setiap wanita. Apabila ingin memiliki payudara yang kencang diperlukan perawatan serta perhatian.
Payudara akan mengendor apabila tidak diperhatikan, terutama setelah hamil dan melahirkan.
Berikut beberapa tips yang diharapkan dapat sedikit membantu anda dalam memperoleh payudara yang kencang.
- Pertama dari konsumsi makanan serta minuman. Pilihlah makanan yang sehat dan kurangi junkfood, serta perbanyak minum air putih. Dengan begitu banyaknya produk makanan fastfood dan minuman kemasan, memang agak sulit menghindarinya, tapi minimal jangan berlebihan dan dikurangi konsumsinya.
- Pilihlah bra yang tepat, jangan sembarang memilih bra. Bra yang asal-asalan serta murah tidak menopang payudara. Belilah bra yang mampu menopang payudara secara sempurna walaupun dengan harga yang agak sedikit mahal. Bra yang nyaman akan membuat kita lebih percaya diri.
- Pijatan yang menyeluruh pada semua bagian payudara akan membuat payudara lebih kencang. Lakukan secara rutin, dan pijatlah mulai dari bagian luar ke bagian dalam payudara. Gunakan minyak baby atau zaitun untuk mempermudah dalam memberi pijatan pada payudara.
- Olahraga yang baik akan mengencangkan payudara. Otot dada yang terlatih, makan dasarnya akan membesar dan terangkat ke atas, sehingga payudara akan tampak lebih kencang. Olahraga yang disarankan untuk mengencangkan payudara tanpa alat adalah pushup. Selebihnya menggunakan alat seperti barbel untuk mengencangkan otot payudara.
